Для того, чтобы наше тело было красивым и подтянутым, мы, как правило качаем пресс. Давайте разберем, как же это делают знаменитости.
Скольких девушек соблазнил рельефный мужской пресс! Каждый парень считает своим долгом включить упражнения на пресс в свою тренировку. Однако в этом деле есть и свои секреты. Чимин (Jimin) из группы BTS точно знает, как это правильно делать.
Небольшой отрывок его тренировки попал в сеть. Давайте разберем, как тренируется Чимин.
Дева4ки, подберите слюни 🤤
я пересмотрела это раз 40… Я даже не знаю, как можно быть таким милым, но в это же время настолько шикарным….#BTS #JIMIN pic.twitter.com/mjP1Yj7dsL— di (@vdanaandi) August 19, 2019
Чтобы добиться кубиков, нужно работать над брюшными мышцами, как это делает музыкант.
Ложимся так, чтобы спина полностью прилегала к полу, а ноги сгибаем под 90 градусов и качаем. Руки держим за головой и стараемся работать только прессом. Желательно в руки взять по небольшому весу. Делаем 15 раз по 3 подхода. Обязательно в фазе наклона ног делаем вздох. Так проще.
Комментарии