Чонгук раскрывает секреты своих тренировок

Если вы интересуетесь парнями из известной во всем мире корейской группы BTS, то наверняка знаете о том, что самый младший участник группы Чонгук (Jungkook) обладает самой красивой фигурой и привлекательным телом. Буквально накануне молодой человек решил раскрыть формулу успеха и рассказать о нескольких упражнениях, позволяющих всегда быть в форме.

1. Приседания — 20 раз
2. Отжимания — 20 раз
3. Приседания вместе с прыжком — 20 раз
4. Упражнения на плечи — 20 раз
5. Планка — 10 минут
6. Упражнение «Альпинист» — 20 раз
7. Берпи (отжимания и быстрый выход из этого положения с прыжком) — 15 раз
8. Подъем ног — 20 раз
9. Упражнение «спина Супермена» — 20 раз

Попробуете осилить тренировку?

Хочешь проверить себя на знание интересных фактов о к-поп музыке и группе BTS, тогда кликай на наш АРМИ-тест под статьей и докажи, что именно ты – самый крутой из АРМИ!

[china]